یکی از شایعتری درد هایی که باعث مراجعه بیمار به پزشک می شود کمردرد است. بیشترین علت بروز کمردرد روشهای نادرست فعالیت های بدنی و نشستن و بلند کردن بارها به روش غیر استاندارد است.

ایا می شود از کمردرد پیشگیری کرد ؟

بله امروزه با پیشرفت علم پزشکی و یافتن علل ایجاد کمردرد با رعایت یک سری از موارد و استفاده از کفش های مناسب و انجام تمرینات ورزشی مفید که باعث تقویت ماهیچه های پشت می شود می توان از بروز کمردرد پیشگیری کرد.

در این کتاب ابتدا به علل بروز کمردرد و راههای پیشگیری از ان پرداخته و سپس با اموزش حرکات کششی و یوگا به شما دوست عزیز امیدواریم که این ناراحتی را از شما دور کنیم.همچنین این کتاب شامل 35 روش خانگی برای درمان کمردرد می باشد که می تواند در بسیاری از موارد شما را از مراجعه به پزشک بی نیاز کند.

تعداد صفحه - 53

نوع فرمت - PDF

فهرست مطالب

- انواع کمردرد

- علل کمردرد

- پیشگیری از کمردرد

- 35 روش درمان کمردرد در خانه

- 8 نکته درباره کفش مناسب

- ورزش درمانی برای رفع کمردرد

- تسکین کمردرد با حرکات یوگا