قسمتی از متن:
دوچرخه وسیله نقلیه‌ای است سبک و دارای دو چرخ که به کمک پا زدن حرکت می‌کند. تاریخچه دوچرخه‌سواری به عنوان یک ورزش با تاریخچه خود دوچرخه، ارتباط کامل دارد.اولین فرد در تاریخ که سوار بر دوچرخه شد، یک فرانسوی به نام سیوراک (sivrac) بود. سیوراک، در سال 1690 میلادی دوچرخه‌ای چوبی ساخت که شاخه‌هایی عمودی بر روی چرخهای آن قرار داشت و هر دو چرخ به وسیله یک چوب افق به هم متصل می‌شد. این دستگاه، پنجه رکاب نداشت و حرکت آن به کمک فشار دادن پاها بر روی زمین صورت می‌گرفت. اهالی پاریس، دوچرخه سیوراک را اسب چوبی عنوان داده بودند.

 
فهرست مطالب:
تاریخچه دوچرخه ‌سواری
فواید دوچرخه سواری
سلامت روان را تقویت می‌کند
به کاهش وزن کمک می‌کند
عضله‌ها را می‌سازد
می‌توانید دو بار صبحانه بخورید
 سلامت ریه‌ها را تقویت می‌کند
خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد
خواب بهتری به همراه دارد
قدرت مغز را افزایش می‌دهد
دوچرخه سواری چقدر کالری می سوزاند؟
نیم ساعت دوچرخه سواری چند کالری می سوزاند؟
دوچرخه سواری ایستا یا ثابت
دوچرخه سواری در محیط بیرون
دوچرخه سواری کوهستان
میزان کالری سوزی یک ساعت دوچرخه سواری چقدر است؟
دوچرخه سواری و کاهش وزن