بخشی از مقدمه:تربيت بدني و ورزش جزء تعليم و تربيت و وسيله‌اي براي رسيدن به سلامت جسمي و روحي نسل جوان است. نبايد تصور شود كه تربيت بدني امري بي‌ارزش و تنفسي است.
اهداف تربيت بدني در جوامع گذشته و امروز:
اهداف عمده تربيت بدني در تاريخ زندگي انسان عبارت از:
حفظ سلامت، تعميم بهداشت، رشد و تقويت قواي جسمي، آمادگي براي فعاليتهاي دفاعي، كسب شادابي و نشاط و نيل به موفقيت در وظايف حرفه‌اي و شغلي بوده است.
در عصر حاضر، در ساير تحولات اجتماعي و سياسي در جهان به ويژه در دنياي غرب، مقاصد ديگري افزوده شده و مفهوم ورزش به جاي تربيت بدني رنگ و صورتي ديگر پيدا كرده است و در بيشتر موارد به خدمت استعمار درآمده و عاملي براي تحذير و سرگرم نگه داشتن ملل مستضعف جهان گرديده است.
هدف نهايي تربيت بدني و ورزش از ديدگاه اسلام، تامين سلامت و بهداشت بدن، تقويت و رشد آن و در نتيجه حركت به سوي كمال است.
فهرست مطالب:مقدمه
فيزيولوژي ورزشي 1- آمادگي جسماني
- قدرت عضلاني
- استقامت عضلاني
- انعطاف پذيري عضلاني
- استقامت قلبي و ريوي
2- فيزيولوژي عضلات
- انواع انقباض عضله
- منابع انرژي
3- فيزيولوژي گردش خون در هنگام ورزش
- بازده قلب
- بازده قلب هنگام تمرين
- ضربان قلب بعد از فعاليت
4- فيزيولوژي تنفس در ورزش:
- همكاري دستگاه گردش خون و تنفس
- ورزش در ارتفاع
- تمرينات ورزشي و تنفس
5- اثر ورزش در طول عمر
ورزش و سلامت 1- تغذيه و ورزش
- كالري
- كيفيت غذا
- تغذيه خوب و تاثير آن در ورزش
- عوامل موثر در مصرف انرژي
- مصرف مواد غذايي به هنگام مسابقه ورزشي
- كاهش آب بدن
2- بهداشت و ورزش
3- عوامل تهديد كننده قلبي - عروقي
- سن
- وراثت
- وزن
- مصرف تنباكو و سيگار
- ميزان فعاليتهاي بدني
- مقدار كلسترول يا مواد چربي در رژيم غذايي
- فشار خون
- جنس
- منابع و مواخذ
برچسب ها:
تاثیر ورزش بر سلامتی تاثیر ورزش بر اندام داخلی تاثیر ورزش بر بهداشت تاثیر ورزش بر قلب تاثیر ورزش بر عروق نقش ورزش بر سلامتی نقش ورزش بر اندام داخلی نقش ورزش بر بهداشت نقش ورزش بر قلب نقش ورزش بر عروق