تمامی فایل های آپلود شده در فایلود، توسط کاربران در سایت قرار داده شده است و فایلود هیچ مسئولیتی را نمی پذیرد. در صورتی که مالک قانونی فایلی هستید و بدون مجوز شما انتشار داده شده است، با ما تماس بگیرید.
خانه » علوم انسانی » تربیت بدنی » نمایش فایل
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال
فروشنده فایل
فروشنده فایل
کد کاربری 4021سایر فایل ها

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال:با زانوی خم بر روی زمین یا نیمکت به پشت بخوابید.زانوهایتان را خم کنید و با چرخش لگن در سمت راست بدن قرار دهید.با انقباض عضلات شکم، شانه چپ را از زمین جدا کرده و آرنج دست چپ را به زانوی پای چپ نزدیک کنید.به وضعی

دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 1743 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: pptx

تعداد صفحات: 69

حجم فایل:2,680 کیلوبایت

  پرداخت و دانلود  قیمت: 25,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.
0 0 گزارش
  • قسمتی از متن:
    با زانوی خم بر روی زمین یا نیمکت به پشت بخوابید.زانوهایتان را خم کنید و با چرخش لگن در سمت راست بدن قرار دهید.با انقباض عضلات شکم، شانه چپ را از زمین جدا کرده و آرنج دست چپ را به زانوی پای چپ نزدیک کنید.به وضعیت شروع برگردید. به تعداد تعیین شده حرکت را تکرار کنید. سمت دیگر بدن را هم تمرین دهید.فراموش نکنید که سر و گردن در تمام طول حرکت در حالت کاملا طبیعی قرار داشته باشد. بیش از اندازه نچرخید، نیاز نیست که آرنج زانو را لمس کنید.
     

    فهرست مطالب:
    کشش دست ها در پشت
    باز کردن و کشش مچ دست
    خم کردن و کشش مچ دست
    خم شدن به طرفین
    چرخش بازوها
    کشش دست ها در پشت سر
    طناب زدن پروانه
    بالا بردن پا از حالت دمر
    کشش زانو به درون سینه
    کشش همراه با چرخش تنه
    کشش کشاله ران به حالت ایستاده
    کشش پروانه
    کشش با استفاده از دیوار
    کشش به حالت سجده
    کشش مچ دست در حالت زانو زدن
    چرخش برروی محورعمودی به حالت نشسته
    باز کردن پشت با زانوی خم
    چرخش تنه با میله سبک
    دراز و نشست
    دراز و نشست با چرخش از کنار
    تقویت عضلات شکمی
    جلو بازو با میله سبک
    بالا بردن دمبل از طرفین
    پرس شانه با دمبل از حالت نشسته
    پرس سینه
    بارفیکس
    چرخش تنه همراه با وزنه
    بالا کشیدن لگن
    پرس پا
    پرش از مچ پا
    منابع


      پرداخت و دریافت فایل
    برچسب ها: پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال پاورپوینت فوتبال آمادگی جسمانی فوتبال روش های آمادگی جسمانی تحقیق آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی چیست تعریف آمادگی جسمانی ورزش های آمادگی جسمانی انواع آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی در فوتبال
  • در قالب پاورپوینت و قابل ویرایش
  

دسترسی سریع

دسته بندی ها

به ما اعتماد کنید

تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.
این سایت در ستاد سازماندهی ثبت شده است.

درباره ما

فایلود صرفا یک طرح کارآفرینی مشارکتی است با هدف درآمد زایی برای دانش آموزان، دانشجویان، محققان و کاربران اینترنتی (تاسیس: سال 1392)

  • 1385 454 0937
  • info@fiload.ir

با همکاری:

logo-samandehi
تمام حقوق این سایت محفوظ است. کپی برداری پیگرد قانونی دارد. طراحی و پیاده سازی وبتینا
نماد اعتماد الکترونیک

تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.