ورزش ، گلوکز و گليکوژن را در داخل ماهيچه هاي بدن مي سوزاند (اين پديده در صورتي رخ مي دهد که ديابت کنترل شده باشد) و در حين و بعد از ورزش ، قند خون  وارد ماهيچه ها ميگردد وسطح گلوکز را به حد طبيعي مي رساند . وجود برنامه هاي منظم ورزشي در افراد ديابتي عکس العمل شديد انسولين را از بين مي برد . چون به عضلات و کبد عادت داده مي شود که گليکوژن بيشتري ذخيره کند .ورزش افراد ديابتي بايد بصورت تمرينهاي هوا رسان ( آئروبيک ) باشد  تمرينهاي هوارسان به فعاليت هايي گفته مي شود که با مصرف زياد اين نوع تمرينهاي دستگاههايي را که براي سلولهلي بدن اکسيژن تهيه ميکنند، فعال مي رسازند  .بدنبال انجام تمرينهاي هوارسان تغييرات سودمند و مفيدي در ريه ها قلب و رگهاي خوني پديد مي آيد . با انجام تمرينهاي هوارسان به فعاليتهاي استقامتي گفته مي شود .که به سرعت زياد نياز ندارد .  بهترين تمرين هوارسان به فعاليتهاي استقامتي گفته مي شود که به سرعت زياد نياز ندارد .  بهترين تمرين هوارسان دويدن در مسافتهاي طولاني با آهنگ آرام است . تمرينهاي ديگر شامل اسکي ، صحرا نوردي ،  شنا ، دويدن آرام ، دوچرخه سواري ، پياده روي و....هستند

تاريخچه  
فوايد برنامه منظم ورزشي براي افراد ديابتي
1-کنترل بيماري ديابت
2- کنترل وزن
3 - آمادگي عضلاني
4- کاهش نياز به دارو هاي خوراکي انسولين
5- اعتماد به نفس بيشتر
6- تحمل تنش هاي عصبي
آثار ورزش در افراد ديابتي وابسته به انسولين
نکات مهم در مورد ورزش افراد ديابتي وابسته به انسولين
آثار ورزش در افراد ديابتي وابسته به انسولين
آثار ورزش در افراد ديابتي غير وابسته به انسولين
رژيم غذايي + ورزش = کاهش وزن مطلوب
عوامل موثر  در پاسخ قند خون به ورزش ناگهاني در افراد ديابتي 
قواعد ورزش کردن  :
1- مشورت با پزشک
2- شيوع تدريجي ورزش
 3 - تداوم
4- پيشبرد  
5- نتخاب فعاليتهاي جسمي مناسب


نکات مهم در مورد ورزش افراد ديابتي وابسته به انسولين
رهنمود هاي کلي در باره برنامه  ورزشي افراد ديابتي
*ورزش از نوع هوارسان ( ائروبيک ) باشد .
* حرکات ورزشي به آهستگي شروع شوند .
* هر جلسه ورزش شامل موارد زير باشد  :
مراقبتهاي ويژه
افراد ديابتي بايد:
مراقبتهاي ويژه در صورت وجود عوارض مزمن ديابت
ورزشهاي مناسب براي افراد ديابتي
معيار هاي يک ورزش مفيد در دیابتی ها
عوامل موثر برکاهش قند خون هنگام ورزش
توصيه هاي ضروري براي افراد ديابتي شرکت کننده در يک برنامه ورزشي
فوائد و مضرات ورزش براي تمام افراد ديابتي
الف ) فوائد
ب) مضرات