مقدمه:ترکیبات آلی یعنی کربوهیدراتها، چربیها، پروتئینها و مشتقاتشان که در واکنشهای متابولیکی به دست می آیند. جمعاً در حدود 30% وزن بدن را تشکیل می دهند 5% وزن بدن نیز متعلق به مواد معدنی است و 65% باقیمانده را آب تشکیل می دهد.
نیاز به آب، مانند نیاز به اکسیژن، ضروری است. اتلاف 10% آب بدن عواقب وخیمی در پی دارد و اتلاف 20 تا 22% آن کشنده است.
فهرست مطالب:برنامه همایش نوشیدنی های ورزشی
سوال های متداول
نقش آب و الکترولیت ها در بدن و فعالیت های ورزشی
نقش آب و عوامل تنظیم کننده تعادل آن در بدن
مقدمه
آب و مایعات بدن
نقش آب در بدن
تعادل آب در بدن (آب مصرفی، آب دفعی)
آب مصرفی
1. مایعات آشامیدنی
2. آب موجود در غذاهای مصرفی
3. آب سوخت و سازی
آب دفعی
1. ادرار
2. مدفوع
3. پوست
4. تنفس
تعادل آب در بدن
چگونگی ایجاد تعادل آب در بدن
عوامل تنظیم کننده حجم آب درون سلولی، آب بیرون سلولی و پلاسما
سایر عوامل مؤثر در تنظیم تعادل آب
کمبود و ازدیاد آب در بدن
علایم کمبود آب
نقش آب و الکترولیتها در فعالیتهای ورزشی و اثر متقابل فعالیت بر آنها
ورزش و تعادل آب و الکترولیت بدن
کاهش آب در شرایط مختلف فیزیولوژیکی
الکترولیت ها
دفع الکترولیت ها در ورزش
نشانه ها و خطرات ناشی از کاهش آب بدن
نحوه جایگزینی آب دفعی
نوع محلول نوشیدنی
برچسب ها:
نوشیدنی ورزشی تعادل آب در ورزش تعادل آب بدن در ورزش پاورپوینت نوشیدن آب در ورزش تحقیق پیرامون تعادل الکترولیت بدن تعادل الکترولیت بدن در ورزش تحقیق نوشیدن مایعات در ورزش نوشیدن آب در حین ورزش مصرف نوشیدنی در ورزش