چکیده:کم تحرکی باعث اختلال در متابولیسم قند و لیپیدها می گردد و در پی آن چاقی و عوارض قلبی عروقی است. روش شناسی؛ در این تحقیق اثر دو شیوه تمرینی هوازي که با استفاده از تردمیل و مقاومتی (دایره ای) که با استفاده از دستگاههای بدنسازی و وزنه های آزاد انجام شد بر فاکتورهای خطرزای بیماریهای قلبی عروقی (TG-TC- LDL-HDL -VLDL FBS- انسولین خون) 60 نفر مرد داوطلب با میانگین سنی (5±35 سال ) و وزن (10±80 کیلوگرم ) انتخاب شدند.
نتایج؛ در هر دو شیوه تمرینی میزان کلسترل، تری گلیسرید، لیپوپروتئین خیلی کم چگال، لیپوپروتئین کم چگال، قند خون، انسولین خون کاهش و لیپوپروتئین پر چگال افزایش داشت که همه نتایج در جهت بهبود متابولیسم قند و لیپید ها است. نتایج نشان داد که تقریبا هر دو شیوه تمرینی در کاهش عوامل خطرزای بیماریهای قلبی عروقی مفید هستند و هر دو شیوه متابولیسم قند و لیپیدها را بهبود می بخشند. بین این دو شیوه تمرین در کاهش عوامل خطرزای قلبی عروقی تفاوت چشمگیری مشاهده نمی شود وتقریبا هر دو شیوه تمرینی اثرات مفید یکسانی دارند.
فهرست مطالب:چکیده
فصل اول: کلیات تحقیق 1-1- بيان مسئله
1-2 اهميت و ضرورت تحقیق
1-3 اهداف تحقيق (شامل اهداف علمي، كاربردي و ضرورت هاي خاص انجام تحقيق)
1-3-1 هدف كلي
1-3-2 اهداف جزئي
1-4 فرضيه ها
1-5 متغيرها ی تحقیق
1-5-1 متغيرهاي مستقل
1-5-2 – متغيرهای وابسته
1-6 تعاريف نظری و عملياتي متغيرها
1-6-1 تعاريف نظری
1-6-2 تعاريف عملياتي
فصل دوم: مباني نظري و پيشينه تحقيق مقدمه
2-2- مباني نظري
2-2-1- تمرین مقاومتی و هوازی
2-2-1-1- تمرین هوازی
2-2-1-2- تمرین (مقاومتی)
2-3- پيشينه تحقيق
تحقیقات خارجی و داخلی
2-4- جمع بندی نتایج تحقیقات
فصل سوم: روش شناسی تحقیق مقدمه
3-1 - روش و طرح تحقیق
3-2 جامعه آماری
3-3 نمونه آماری
3-4 متغیرهای تحقیق
3-4-1 متغیرهای مستقل
3-4-2 متغیرهای وابسته
3-5 ابزار تحقیق
3-6 روش جمع آوری اطلاعات
3-7 روش اجرای تمرینات
3-7-1گروه تمرین هوازی
3-7-2 گروه تمرین مقاومتی (دایره ای)
3-8 روش تحلیل داده ها
فصل چهارم: تجزیه و تحلیل یافته ها مقدمه
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری مقدمه
5-1 خلاصه تحقیق
5-2 نتایج تحقیق
5-3 بحث و نتیجه گیری
5-4 نتیجه گیری کلی تحقیق
5-5 محدودیت های تحقیق
5-5-1 محدودیت هایی که از اختیار محقق خارج است
5-5-2 محدودیت هایی که در اختیار محقق بوده است
منابع فارسی
فهرست نمودارها
برچسب ها:
پایان نامه تمرین هوازی پایان نامه تمرین مقاومتی تاثیر ورزش بر لیپوپروتئین ها پایان نامه عاملهای خطرزای قلبی عروقی تاثیر تمرین های هوازی بر قلب و عروق پایان نامه تمرین های هوازی پایان نامه تربیت بدنی دانلود پایان نامه تحقیق تمرین های هوازی بر